na czym w

Witam! Mam pytanie na czym się wzorować układając trening na masę?

[...] zabrać i liczę na waszą pomoc. Nigdy nie byłam "chuda" ale mam zamiar z tym skończyć. Pewnie powiecie żebym przedstawiła dzień z mojego odżywiana, ale to jest istny armagedon. Nie jadam słodyczy i nie pije gazowanego świństwa, ale to jedyne na czym się skupiam. Nie mam ułożonego żadnego planu. Mój wzrost to 167 cm, a waga 72 kg. Nie jest dobrze.

[...] na siłowni pod redukcje tkanki . Mam do dyzpozycji -ławka prosta/skosna pod sztange -ławka skosna - wyciag - hantlei gryfy + obciazenia - ławka pod waski uchwyt - i takie cos na czym trzymajac sie rękoma poręczy opuszczamy sie w dół i potem do góry . Nie wiem jak sie to fachowo nazywa Trenuje w pon, śr i pt a w pozostałe dni bieganie/rower

Otóż chciałbym się dowiedzieć co to jest Jeet Kune Do. Poszperałem trochę na internecie, ale nigdzie nie znalazłem szerszych informacji. A chciałbym się dowiedzieć na czym ten styl polega, co jest w nim najważniejsze, jego zalety i braki, czego bym się nauczył trenując, co bym wypracował. Ja osobiście już od roku trenuję KK a o JKD [...]

[...] Creatine Creapure Opis Optimum - Creatine micronized powder najwyższej jakości kreatyna mikrorozdrobniona Istnieje zła i dobra kreatyna. Jest także doskonała kreatyna. Na czym polega różnica? Na jakości i formie produkcji. Jedyną klinicznie przetestowana formą kreatyny jest CreaPure Creatine. Najlepszy monohydrat kreatyny jest produkowany w [...]

[...] w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować. Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi. Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych suplementów. Chcę zbić wagę do 82 kg. Proszę o [...]

Chcę rozpocząć pewien trening, I mam pytanie - co oznacza rampowanie, na czym ono polega? Prosiłbym rownież o wytłumaczenie na przykładzie wyciskania leżąc gdzie maksymalnie wyciskam 60kg w 3serii po 10powt

Witam, mam zamiar uzupełnić sobie swoją domową siłownie. Limit 400 zł(baardzo naciągany, wiecej nie da rady). Posiadam: Ławke prostą YORK, 4 gryfy+102 kg obciążenia żeliwnego MARBO Worek do kickboxingu MARBO(znam podstawy kb) zależy mi na jakimś wyciągu, albo czymś na czym by było łatwo trenować mięśnie grzbietu, triceps i przedramiona :)

[...] z oliwek pytanie ile tej oliwy trzeba? 3 razy dziennie jest zeby jeść pierś z kurczaka pytanie jest w jaki sposób trzeba przyzadzic takiego kurczaka? smażyć ? jak tak to na czym na oleju? Osoby które sugerowały się tą dieta proszę o ewentualne uwagi, wyczytałem ze tunczyk raczej w sosie własnym a nie w oleju będzie lepszy bo i tak sie olej [...]

Gdzieś czytałem jakieś stare posty i natknąłem się na słowo berserk przy jakimś treningu na czym to polega ?

Witam Czytałem ostatnio artykuł a ćwiczeniach cardio. Było w nim napisane że można je wykonywać w formie jazdy na rowerze. Jak to ma wyglądać? Na czym to polega? Jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość...

Witam chcial bym wyrzezbic cialo mam 18 lat waze 85kg i mam 173wzrostu. chcial bym sie dowiedziec na jakiej zasadziem mam rozpisac swoj plan treningowy i na czym sie mam wzorowac. Głównie chodzi mi o klate brzych i biceps i triceps!! prosze o szybką odpowiedz. Ogolnie o pomoc proszęee HELP

[...] Już jedzie do mnie kupiona ławeczka skośna ;) I chcę dokupić coś do podciągania się. Co myślicie o TYM ?? Jeśli zastanawiacie się po co te beczki po piwie odpowiadam: z tego będą krzesłofotele, żeby było na czym usiąść. Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-28 12:17:44

Witam Miesiąc temu przprowadziłem się do Warszawy i mieszkam na pradze północ. Szukam jakiejs taniej siłowni, może być osiedlowa, nie potrzebuje zadnych luksusów, saun itp. Byle by było na czym pocwiczyć. Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.

Czy mógłby ktoś wyjaśnić mi na czym polega ładowanie sodem i potasem? Wiem tylko,że w pierwszej fazie ładuje się sód żeby zwiększyć ilość wody w organizmie.Potem ładujemy potas w celu wniknięcia tej wody we wnętrze komórek.Ma to na celu uwypuklenie muskulatury. bardzo proszę o info lub ewentualnie linki do artykułów bo mało tego w necie jest.

[...] niż ja i trochę poplątają mi w głowię, także proszę jesli ktoś chcę mi pomóc to ma byc sprawdzone i niech pomysli z 5 razy zanim napiszę. Głównie mam pytanie na czym zrobić cykl by znacznie urosnąć bo przyznam szczerze miałem myśli o jakieś mecie czy tesciu ale mimo to wiem i nie, że słucham innych ktorzy mowia "co za d****, nie [...]

yoł. mam pusta lodowe, a na patelni tylko kawałek smażonego sumika. Nie wiem na czym był smażony, ale strasznie mi się chce jeść? Łyknąć go czy przekoczować do rana? ;D pzdr.

Witam ;D mam pytanie, a mianowicie na czym polega rónica między szesciopakiem a osmiopoakiem na brzuchu..?

[...] mniej tego Tested ZMA, a co raz większą popularność zbiera ZMA z firmy Scitec. Co jest przyczyną? Deklaracja, że w Scitecu jest aspargin, a w Tested tego nie było? Czy na czym polega różnica? Który lepszy? (wiem, że to bardzo podobne witaminy/suple, ale własnie zaskoczyło mnie to co zobaczyłem dzisiaj, czyli popularność danych supli w stosunku [...]

[...] też? Na przyład w tabeli kalorii pokazuje że schab ma około 20g białka i 10g tłuszczu, to po odkrojeniu tłuszczu wokół kawałka mięsa tego 10g tłuszczu nie będzie ? I drugie pytanie brzmi, na czym polega odtłuszczenie np. szynki, bo szynka przed odtłuszczeniem ma około 16 białka i 19 tłuszczu a po odtłuszczeniu 20 białka i tylko 3g tłuszczu.